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吃肉太多,会增加患慢性病的风险。但吃得太少,蛋白质摄入又会不足。5种素食帮助弥补这一缺陷。
米饭吃了几十年,我们很少考虑究竟怎样吃才健康。为了方便,我们会加入香肠一起煮饭,或者加入含有油脂的菜来拌饭……事实上,这些都是错误的吃饭方法。仔细想想,祖先们提出的“粗茶淡饭”才是真理。米饭,你真的吃对了吗? “不仅吃得饱,还要吃得好”,如今成了不少人的生活风向标。如何把一碗米饭吃得更健康?现....
俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。
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